Zoals ik in een eerdere blog ‘We zijn gelukkig!’ al schreef, is het mogelijk je geluk te trainen. Neuropsycholoog Rick Hanson ontwikkelde er een stappenplan voor. Dat stappenplan heet H.E.A.L. De H. staat voor Have; het hebben van een goede ervaring. Die ervaring, een echte of bedachte, een grote of kleine, ‘moet’ je (her)beleven. Vervolgens […]
Vanochtend, in alle vroegte, hadden we de auto ingeladen, met drie poezenmandjes, een vangkooi, onweerstaanbare makreel, en diverse versnaperingen voor de inwendige mens. We hadden een afspraak bij een dame die naar een verpleegtehuis zou verhuizen. De dame zelf had het daar erg moeilijk mee, de contacten liepen via een begeleidster van mevrouw. Vandaag was […]
Vorig weekend kregen we opeens beiden de geest en begonnen we met een groot klus-offensief; de woonkamer opfrissen. De bank, die we al nooit meer gebruikten, ging eruit. De benches, voor de opvang van de katten, verhuisden naar een andere hoek van de kamer. Erik begon met het timmeren van een mooie, robuust uitziende lambrisering. […]
In de blog van eergisteren (‘Een beetje anders’) haalde ik al het voorbeeld aan van non-conformisme. Erik, die zich niet geruisloos aan de situatie (op ons laantje) aanpast, maar die kritisch is. En zijn eigen – andere – weg bewandelt. Ik heb een artikel over non-conformisme gelezen (Psychologie-magazine, september 2016). Daarin staat te lezen dat […]
Op ons doorgaans zo rustige laantje, is iets gaande. Normaal gesproken kan iedereen – bewoners van vijf huizen en drie boten – wel met elkaar overweg. Niet iedereen ligt elkaar even goed, maar ach, dat hoeft ook niet. Plotsklaps is er onrust ontstaan! De afgelopen week kwam er zelfs politie, hier op het laantje. Dat […]
In mijn dagelijkse ‘gevoelsspreekuur’ schrijf ik vanochtend het volgende: ‘Ik ben tevreden, ik ben gelukkig. Maar er is dat kleine randje van gemis, van verdriet’. Volgens mij voel ik me melancholiek. Zoals ‘de dikke van Dale’ omschrijft; zwaarmoedig, droefgeestig. Het is stil in huis. De afgelopen twee dagen zijn twee katten bemiddeld naar een nieuw […]
De afgelopen dagen hadden jullie geen blog van mij in de mailbox. We hadden het opeens heel druk! Bedachten zaterdagochtend dat we wel eens de kamer wilden doen; de benches voor aanstaande afstandskatten netjes op een rijtje. De bank, die al langere tijd niet gebruikt werd, eruit en naar de stort. En ach, als we […]
Alles is energie, zegt men. Ook al kost het mij moeite te geloven dat ook dingen, harde voorwerpen, een bepaalde energie zijn, ik ervaar toch wel zeker dat levende wezens energie hebben en zijn. De afgelopen weken hadden we diverse sociale contacten. Nu de dagen weer korter worden en er buiten minder te doen is, […]
De afgelopen twee blogs schreef ik over ‘negatieve emoties’ en het nut daarvan ze niet te negeren. Maar, áls je die negatieve emoties toelaat, hóe doe je dat dan? Ons brein is al eeuwenlang geprogrammeerd op vechten of vluchten. Ook al doen we dat al heel lang en was dat voor onze verre voorvaderen de […]
Zoals ik gisteren al schreef, had ik last van boosheid en verdriet. Het is inmiddels allang weer over. Maar ik wil in deze blog toch nog wat citaten opschrijven uit het artikel over negatieve emoties, wat ik las in een Psychologie-magazine. ‘Nare, stressvolle ervaringen zijn meestal onze springplank naar onze hoogste toppen’. Dat komt omdat […]